Makan ringan di restoran: Cina, Jepang, India?
Di restoran Jepang ...
Di dunia, masakan Jepang diakui sebagai yang paling diet. Jika Anda memiliki pilihan restoran, pilihlah Jepang jika Anda mengecualikan tempura dan saus manis dari menu Anda. Pesanlah sushi, sashimi, dan maki lainnya dan sertai dengan nasi putih dan salad sayuran mentah. Pikirkan juga mangkuk sup besar yang diisi dengan mie.
Di restoran Cina ...
Di restoran Cina, hindari apa pun yang digoreng, bahkan donat sayuran, dan nasi seperti Kanton. Di sisi lain, manjakan diri Anda dengan wajan, sup, dan luangkan waktu untuk makan bersama sumpit. Lebih baik untuk kesehatan daripada untuk garis karena menghasut untuk mengambil waktu dan lebih menyukai efek kenyang.
Di restoran India
Anda lebih suka makan India? Mengapa tidak tetapi dengan syarat memilih sifat nan, acar sayuran dan menyerah kari. Ini sering dibuat dengan krim atau santan yang mengandung asam lemak jenuh. Untuk menghalau begitu.
Pendapat ahli gizi:
"Di sebuah restoran Asia, lebih baik memiliki nasi dan wajan sayuran dengan daging yang direndam atau dibumbui dengan bumbu seperti ketumbar. Jika ragu, yang terbaik adalah meminta saus secara terpisah.
Kelapa mutiara atau leci dalam sirup untuk pencuci mulut, itu adalah kesenangan kecil tetapi mereka adalah kalori ekstra. Anda pasti lapar akan sentuhan kesenangan ini.
Sedangkan untuk restoran Jepang, meskipun salmon adalah ikan berlemak, ia kaya akan omega-3 yang baik untuk kesehatan Anda. "
