Maret 1, 2024

Makan sehat: semua rahasia sikap mentah

Sikap mentah, apakah itu memberitahumu sesuatu? baru rezim fashionable, crudivorism, jika semakin diakui oleh bintang-bintang tidak tanggal dari kemarin. Pada kenyataannya, sikap mentah telah ada selama lebih dari 2000 tahun dan dipraktikkan oleh komunitas Yahudi kuno yang anggotanya terkenal dengan umur panjang mereka.

Makan sehat, gaya hidup
Tujuan dari sikap mentah ini adalah untuk menjaga kesehatan Anda dan makan dengan sehat. Untuk itu, para pengikut vintage memiliki aturan sederhana: jangan makan makanan yang dimasak lebih dari 40 ° C! Ini memang suhu maksimum yang didukung oleh nutrisi tertentu, di luar itu, panas menghancurkan enzim yang ada dalam makanan. Crudivore juga lebih disukai mengonsumsi makanan dari pertanian organik dan belum menjalani pemrosesan apa pun, selain dari fermentasi. Baik daging, sayuran, atau susu, semuanya harus dikonsumsi mentah dan tidak dipasteurisasi. Tujuannya: menjaga semua khasiat gizi makanan. Beberapa orang mentah bahkan melangkah lebih jauh, hanya mengonsumsi buah dan sayuran yang sudah dipres, dalam bentuk jus atau sup.


Sikap mentah, rezim kesejahteraan
Kebersihan makanan ini, yang mungkin tampak sedikit istimewa pada awalnya, memiliki dua tujuan utama: untuk membantu tubuh menghilangkan racun dan mencegah penyakit dan kanker kardiovaskular.
Memang, para pengikut sikap mentah mendasarkan mereka rezim pada beberapa penelitian ilmiah yang menurut fakta kulit makanan menyebabkan kerusakan bagian dari vitamin dan mineral yang dikandungnya. Selain itu, telah ditemukan bahwa memasak dapat mengurangi sifat anti kanker dari sayuran tertentu seperti brokoli, kol atau lobak.
Sikap mentah juga baru rezim detox sangat efektif, karena menurut pengikutnya, mengkonsumsi makanan mentah dan sebagian besar buah-buahan dan sayuran, mempromosikan penghapusan racun oleh tubuh.
Dan akhirnya, tentu saja, sikap kasar itu sering menyebabkan hilangnya beberapa kilo! Dan untuk alasan yang baik, keluarlah dari minyak goreng, kue kering, sosis, dan produk lemak lainnya.


Sikap mentah, haruskah kita waspada?
Di atas kertas rezim diyakini sepertinya sangat menggoda, tetapi Anda tetap harus tetap waspada. Pertama, ini rezim tidak dianjurkan untuk anak-anak, remaja dan wanita hamil, asupan energi harian sering lebih rendah daripada jika Anda mengikuti diet tradisional, itu dapat menyebabkan masalah pertumbuhan.
Selain itu, defisiensi vitamin B12 dapat terjadi. Ini kadang-kadang dapat menyebabkan anemia. ini rezim juga tidak dianjurkan untuk orang yang mengalami iritasi usus dan sering rentan terhadap gangguan pencernaan. Kami tidak memulai ini rezim hanya ketika seseorang dalam keadaan sehat sempurna dan di bawah pengawasan teratur seorang dokter.



Peluk Mesra Wilona, Begini Modus Verrell Bramasta - Cumicam 05 Maret 2018 (Maret 2024)