Diet: aturan dasar untuk memberi makan anak Anda sejak lahir hingga 3 tahun
Usia demi usia: Tahapan utama nutrisi
Dari lahir hingga 4 atau 5 bulan, a bayi menyusui secara eksklusif pada susu. Tidak diragukan lagi, ASI adalah pilihan terbaikpersediaan Bayi baru lahir karena memenuhi semua kebutuhan gizi anak. Namun, keluar dari pertanyaan untuk menyalahkan ibu yang tidak ingin (atau tidak bisa) menyusui. Dengan tidak adanya menyusui (atau tambahan), susu bayi dirancang khusus untuk sedekat mungkin dengan komposisi ASI.
Disusui atau tidak, aturan untuk memperkenalkan makanan padat hampir sama. Menurut Dr. Jean-Michel Lecerf, Kepala Nutrisi di Institut Pasteur di Lille, "Diversifikasi awal tidak dianjurkan". Awal dari diversifikasi tidak boleh dilakukan sebelum 4 bulan karena bayi tidak dapat mencerna apapun selain susu. Dari 5 atau 6 bulan, susu tidak cukup untuk memenuhi semua kebutuhan nutrisi, sehingga Anda dapat mulai perlahan menemukan rasa pertamanya!
Dari 10/12 bulan, aturan utamanya adalah: sabar! Dengan gigi molar pertamanya, anak dapat mengunyah dengan efektif. Namun, tidak memiliki alamat dan makanan jarang tiba di tujuannya! Penasaran dan ceroboh ia mencampur, triturat, menyebar makanan dan bereksperimen dengan kekuatan sendok (dan kesabaran Anda untuk lewat). Bahkan jika upaya pertama ini berubah menjadi bencana, penting untuk membiarkannya pergi. Sekitar 15/18 bulan, anak Anda akan bisa makan sendiri, dengan sendok.
Ikuti iramanya dan dengarkan seleranya
Seperti semua orang tua, Anda tidak bisa menunggu anak Anda makan seperti orang dewasa dan berpartisipasi dalam makanan keluarga. Namun, penting untuk tidak membakar langkah-langkahnya. bayi butuh waktu dan tubuhnya juga! Balita memiliki rasa yang manis untuk rasa manis. Untuk membuat mereka menerima sendok, kita sering mulai dengan meminta mereka mencicipi buah di camilan, tetapi Anda bisa mulai dengan sayuran di siang hari (wortel, kacang hijau dan zucchini untuk memulai). Mulailah dengan persiapan yang halus dan digiling terlebih dahulu. Sekitar 8 bulan, dia mulai mengunyah. Mencampur makanan secara bertahap lebih banyak dan lebih besar kemudian memperkenalkan potongan meleleh pada usia 10/12 bulan. Ketahuilah bahwa seorang balita membutuhkan waktu untuk terbiasa dengan perubahan makanan dan menyesuaikan makanan. Hormati jumlah, terutama protein agar tidak membebani ginjalnya.
Sejak 20/24 bulan, anak mulai mandiri. Makanan menjadi momen kenikmatan nyata baginya dan seluruh keluarga. Ini juga saatnya mengajarnya untuk mengadopsi kebiasaan baik. Jangan menemani makanan Anda dengan soda, jus buah atau sirup, hanya menawarkan air. Ajari dia untuk mengunyah makanannya dan makan perlahan. Atur kecepatan empat kali sehari untuk menghindari ngemil di kemudian hari dan dengan demikian membatasi risiko kelebihan berat badan.
Menransmisikan kesenangan makan
Ada kecenderungan untuk secara sistematis menunjukkan kepada anak-anak pentingnya kebaikan persediaan pada kesehatan. Tetapi gagasan kesenangan sama pentingnya, dan sejak usia termuda! Penularan ini dimulai dengan diversifikasi makanan dan terkonsolidasi sekitar usia 8 bulan, ketika bayi duduk sendirian di kursinya yang tinggi. Sebelum berusia 3 tahun, penting untuk tidak memberi anak Anda hal yang sama piring-piring dari yang dimaksudkan untuk seluruh keluarga. Memang, mereka terlalu kaya protein, garam, gula, dan lemak jenuh. Namun, Anda dapat mengadaptasinya atau membuatnya mencicipi spesialisasi regional (sambil menghormati usia pengenalan makanan). Anda akan terkejut melihatnya bayi berpesta dengan camembert atau keju biru! Kesenangan juga Anda yang mengirimkannya. jika bayi rasakan kenikmatan yang Anda rasakan saat mencicipi makanan ini atau itu, ia akan melakukan hal yang sama!
