Pasangan pelangsing diet: sudah diputuskan, kita berkumpul!
Musim dingin yang terlalu kaya kalori dan tidak cukup dalam latihan fisik, sudah saatnya untuk memperbaiki tonjolan kecil yang muncul di sekitar celana Anda. Tapi pria Anda juga mengalami kenaikan berat badan dalam beberapa bulan terakhir. Berita baik: Anda mengambil dua pound, Anda akan kehilangan mereka menjadi dua!
Lebih mudah dijangkau rezim dengan kekasihnya daripada mengawasinya setiap malam menelan beberapa kilo pasta carbo di depan tambangmu yang hancur! itu rezim keduanya adalah solusi yang memiliki banyak kelebihan.
itu kekurusan keduanya adalah game!
Hal ini memungkinkan Anda untuk menghabiskan lebih banyak waktu bersama: kami berada di dapur untuk membuat hidangan kecil yang enak dan ringan, kami berbagi momen yang menyenangkan dengan sarapan yang lezat tetapi tidak terlalu manis, kami pergi ke supermarket untuk memberikan tangan untuk menelusuri rak "0% lemak", kami mengambil keuntungan dari hari-hari indah yang datang untuk mempraktikkan kegiatan yang menyenangkan kita berdua seperti bersepeda, jogging, berenang atau berjalan.
Apalagi membatasi untuk dilakukan olahraga dekat rekannya! Tujuan utama: untuk berdiri bersama, saling memberi semangat ... dan saling memperhatikan! Setengah Anda akan membantu Anda menahan diri dan tidak jatuh cinta pada cokelat yang mendambakan Anda di lemari permen.
sebuah rezim untuk dua ya tetapi masing-masing untuk menyesuaikan menu sesuai dengan kebutuhannya. Memang, kebutuhan energinya tidak sama. Wanita membutuhkan sekitar 1.800 kkal / hari sedangkan rata-rata untuk pria adalah 2.300 kkal / hari. Selain itu, kebiasaan makan Anda berbeda: wanita makan lebih sedikit dan lebih bervariasi daripada pria tetapi mereka sering cenderung menggigit. Pria tidak sering makan cukup seimbang.
Jadi berusahalah: wanita, makan sedikit lebih "ringan" dan berhenti menggigit dan kalian tuan-tuan, makan lebih banyak buah-buahan dan sayuran. Jika kebutuhan kalori berbeda, dasar-dasar a rezim sama untuk semua orang: memperhatikan pola makan mereka dan makan lebih sehat.
Tidak sama sebelum kekurusan ?
Namun, itu fakta, pria menurunkan berat badan lebih cepat daripada wanita ... Tujuannya bukan untuk bersaing dengan kekasih Anda, dia akan menang. Mengapa Karena massa lemak wanita lebih besar daripada pria. Jadi, bentuk tim yang ketat, motivasi diri Anda, tetapi jangan pedulikan jika keseimbangan mengumumkan lebih banyak kehilangan pound untuknya daripada untuk Anda.
Jika Anda kesulitan mengubah sendiri pola makan Anda, pergilah ke rumah ahli gizi! Dokter akan menyarankan a rezim diperbaiki disesuaikan dengan masing-masing.
Dengan sedikit kesabaran, pound ekstra akan dengan cepat menghilang! Jangan biarkan pergi, upaya akan membuahkan hasil dan Anda akan segera bisa berjalan di pantai dengan bangga!
