Melahirkan: 4 metode relaksasi menjadi Zen pada hari itu
Nyanyian pralahir
Berkat getaran vokal lagunya, sang ibu berkomunikasi dengannya bayi dan menurunkan tingkat stresnya. Otot-otot panggul dan perineum rileks terutama pada saat ketika suara bass dipancarkan. Akhirnya, bernyanyi memungkinkan calon ibu untuk belajar bernapas lebih baik dan bernafas.
Sophrologi
Metode ini memungkinkan wanita hamil untuk memproyeksikan pada saat T ketika dia melahirkan. Visualisasi dari?persalinan bertindak sebagai anti stres dan menurunkan kecemasan ibu sejauh memiliki kesan bahwa?persalinansudah terjadi. Ini mendapatkan kepercayaan diri berkat latihan antisipasi ini. Pekerjaan bernafas dan bernafas, salah satu elemen kunci dari sophrologi, juga penting untuk membantunya melakukan dekompresi.
L? Haptonomy
Ini tentang berkomunikasi dengan Anda bayi melalui belaian di perut. Sang ibu merasa begitu osmosis dengan anaknya, dia menenangkan dan bersantai pada saat yang sama karena itu membentuk ikatan kepercayaan dan keterlibatan di antara mereka. Ayah juga dapat berpartisipasi dalam latihan ini, yang juga akan membantu meyakinkan ibu yang akan merasa lebih berkelanjutan.
Metode "Bonapace"
Metode ini menggabungkan akupunktur tanpa jarum, pijat dan latihan pernapasan. Dia mengajarkan ibu bagaimana menangani tekanan D-Day, dia membutuhkan kehadiran ayah yang memainkan peran penting. Pada saat kontraksi, sang ayah harus mengetahui 8 poin yang harus ditekan untuk mengurangi rasa sakit; ini adalah bagian akupunktur. Dia juga orang yang harus memberinya pijatan; dia memang belajar memijat pinggang untuk mengurangi penderitaannya. Sedangkan untuk bernafas, ibu menghafal serangkaian latihan untuk berkonsentrasi pada pernapasannya agar tidak fokus pada rasa sakitnya pada hari itu?persalinan.
