Maret 28, 2024

Keindahan di atas piring: manfaat aprikot

Manfaat nutrisi dari aprikot

Vitamin A, C, karoten, kalium ... aprikot tidak kekurangan aset untuk menggoda Anda!

Aprikot adalah salah satu buah terkaya dalam vitamin A. Namun, sifat utama vitamin ini adalah melindungi kulit, terutama dari sinar matahari dan serangan dari luar (polusi, dll.). Ini juga melindungi mata dan memungkinkan penglihatan yang lebih baik di malam hari.

Aprikot juga kaya akan vitamin C, karoten, lipid. Ini mempromosikan produksi sel darah merah, jadi itu adalah pengobatan yang baik terhadap anemia. Ini memiliki sifat untuk melawan rematik, sakit telinga ... Ini kaya akan kalium, dan sumber serat. Ini juga merupakan sumber zat besi dan tembaga, dua mineral penting untuk kesehatan.

Seperti buah dan sayuran lainnya, aprikot akan membantu mengurangi risiko kanker dan penyakit kardiovaskular, menurut beberapa penelitian.

Berapa dosis harian?

Dianjurkan untuk makan tiga hari untuk menjamin kebutuhan karotennya. Musim penuh aprikot mulai dari awal Juni hingga akhir Agustus, di luar musim, tahu bahwa aprikot mempertahankan pembekuan. Gagasan lain: kompotnya!


Bagaimana cara memasaknya?

Kunyah, kering, salad, sirup, pai, dalam tabouleh, dengan sereal sarapan ... Aprikot dimakan tanpa moderasi. Gagasan orisinal lainnya, untuk vinaigrette asli dan musim panas, campur jus aprikot dengan cuka sari apel, minyak, dan mustard. Saus musim panas ini akan mengharumkan mesclun atau salad roket Anda.

Untuk salad ringan saat sarapan, potong irisan tipis aprikot, dengan almond sliver dan fillet ayam cincang. Aprikot juga dicicipi dalam pie atau clafoutis.

Di sisi kecantikan, untuk wanita pemberani yang ingin menyiapkan topeng buatan sendiri, buat masker perawatan kulit dalam 5 menit: tiga aprikot, satu sendok makan krim creme atau yoghurt, sedikit jus lemon. Setelah bahan dicampur, oleskan campuran ke kulit dan biarkan selama 20 menit. Topeng 100% alami ini membuat kulit lembut dan kulit segar!



Tombak Cacing Kanil Peninggalan Zaman Kerajaan di Madura (Maret 2024)