Makanan bayi: makanan yang direkomendasikan, jumlah mereka, manfaatnya
Pengenalan buah-buahan dan sayuran dalam makanan bayi akan mengoptimalkan asupan vitamin C dan E dan beta-karoten atau pro-vitamin A. Sayuran adalah makanan pertama yang diperkenalkan selama diversifikasi makanan bayi. Kapan memasukkannya ke dalam menu? Dan dalam jumlah berapa? Yang mana yang harus dipilih?
Menurut ahli kesehatan kecil masa kanak-kanak, sayuran dapat diperkenalkan dari enam bulan. Antara 5 dan 7 bulan, ibu bisa menyediakan sayuran untuk satu dari dua kali makan. Hari-hari pertama, Anda harus menambahkan dua atau tiga sendok teh sayuran campuran ke dalam botol susu. Secara bertahap, orang tua bisa menambah jumlah hingga mencapai 130 gram sayuran. Yang mana yang harus dipilih? Pilih wortel, kacang hijau, bayam, zucchini, labu, daun bawang atau endives.
Dari 7 hingga 8 bulan bayi bisa makan sayur untuk makan siang dan makan malam: 130 hingga 150 g dicampur dengan botol susu atau sendok. Sayuran yang memiliki rasa yang kuat selalu berkecil hati. Pada usia ini, Anda bisa meletakkan kenop mentega atau satu sendok teh minyak yang kaya akan asam lemak esensial. Antara 9 dan 12 bulan: pada siang dan sore hari, jumlah sayuran meningkat hingga sekitar 200 gram. Inilah saatnya untuk memperkenalkan sayuran baru (artichoke, terong, kacang polong, kembang kol, merica, bit ...) dimasak dan dicampur atau dalam potongan kecil. Mereka dapat mengharumkannya dengan rempah-rempah (peterseli, chervil, thyme ...).
Berusia antara 1 tahun dan 3 tahun: sayuran ... selalu dua kali sehari. Kebaruan besar adalah pengenalan sayuran mentah (tomat, salad hijau, wortel parut ...). Mengenai apa yang disebut sayuran kering (lentil, kacang putih ...), bayi tidak akan bisa memakannya sampai berusia 18 bulan. Lebih baik!
Setelah sayuran, tempat buah ! Mereka memiliki banyak manfaat gizi bagi anak. Antara 5 dan 7 bulan kira-kira: kita mulai dengan satu buah per hari (pada siang hari atau teh sore). Pada hari-hari awal, bayi akan puas dengan 2-3 sendok teh campuran buah dalam botol susu. Jumlah tersebut secara bertahap akan meningkat menjadi 100-130 gram.
Pada usia enam bulan, dia bisa makan buah dua kali sehari. Buah-buahan yang direkomendasikan adalah apel, persik, pisang atau quince. Hari, minggu, bulan berlalu. Antara 7 dan 8 bulan, satu porsi buah disimpan dari sekitar 100 hingga 130 gram dua kali sehari. Kami melamar bayi buah mentah, matang, dikupas dan dihancurkan. Buah-buahan baru diperbolehkan: stroberi, ceri, oranye ... bayi juga bisa minum 50 ml jus buah di pagi hari. Dari 9 bulan hingga 1 tahun, ia selalu membutuhkan buah dua kali sehari ... baik dalam bentuk potongan atau strip. Jumlah jus buah mencapai 100 ml. Berusia antara 1 dan 3 tahun: bayi besar Dia bisa merasakan semua buahnya. Mengenai buah-buahan yang berpotensi alergi (kiwi, pepaya, jambu, almond ...), lebih baik menunggu 18 bulan.
tentang makanan bertepung (nasi, pasta, gandum, semolina atau bahkan kentang), perlu untuk secara bertahap memasukkan mereka ke dalam diet Anda bayi. Kaya kalori, mereka adalah sumber energi utama bagi tubuh. Berapa banyak Apa manfaatnya? Sekitar usia enam bulan, orang tua dapat menumbuk kentang (per liter kemudian setengah). Itu harus dimasak dalam air. Nasi, pasta ... juga bisa diusulkan dicampur atau dicampur dengan pures sayuran. Sekitar sembilan bulan, bayi bisa makan sekitar 50 gram makanan bertepung sehari. bayi meniup lilin pertamanya! Pada usia ini, ia berhak mendapatkan antara 75 dan 100 gram pati atau dua kentang sedang atau 3 sendok makan pasta, nasi, gandum, semolina ... Jumlah ini dapat diberikan saat makan atau disebarkan saat makan siang dan di malam hari.
Pengenalan daging akan memberinya zat besi, seng, dan vitamin kelompok B. Sampai usia 3 tahun, porsinya tetap kecil. Daging tidak boleh diperkenalkan sampai enam bulan berlalu. Sampai sekitar 7 bulan, daging ... sekali sehari, pada prinsipnya pada siang hari.Kuantitas: 2 sendok teh daging dimasak tanpa lemak dan tercampur rata. Awalnya, daging dan sayuran dimasukkan ke dalam botol susu. bayi hanya makan daging tanpa lemak (dada ayam, kalkun, steak, daging sapi panggang ...). Antara 7 dan 8 bulan, ibu bisa menambah porsinya (antara 10 hingga 20 g) untuk makan siang atau makan malam. Dia sekarang bisa makan daging babi di jaring dan kaki domba. Ikan atau telur bisa menggantikan daging. Antara 9 bulan dan 1 tahun, porsinya tidak lebih dari 20 g. Antara 1 dan 3 tahun, bayi hanya makan daging sekali sehari: 20 g hingga 1 tahun, 30 g hingga 2 tahun, 40 hingga 50 g hingga 3 tahun. Untuk porsinya, jangan ragu mencari saran dokter anak Anda.
pendahuluan ikan membawa ke bayi selenium, yodium, fluor, dan omega 3. Antara 6 dan 7 bulan, Anda harus mengganti daging dengan ikan pada siang atau malam hari (10 g ikan dimasak tanpa lemak dan dicampur dengan baik ). Seperti sayur atau daging, ikan akan dimasukkan ke dalam botol susu di awal. Di usia ini, bayi harus makan ikan putih seperti oleskan, hake atau cod ... Hingga 8 bulan, bayi selalu makan ikan secara bergantian dengan daging: 2 hingga 4 sendok teh dicampur atau dihancurkan. Dia sekarang bisa menikmati makarel atau sarden. Antara 9 dan 12 bulan, jumlah harian ikan tidak melebihi 20 g. Itu selalu dikonsumsi bergantian dengan daging atau telur. sekarang bayi bisa mencicipi kerang atau udang. Antara 1 dan 3 tahun, bayi gantilah ikan, daging, dan telur sekali sehari: 20 g hingga satu tahun, 30 g hingga 2 tahun, 40 hingga 50 g dalam 3 tahun.
