Body jam adalah konsep dari Selandia Baru (Les Mills^TM). Ini adalah latihan koreografi satu jam yang terdiri dari melakukan gerakan tarian dengan latar belakang musik yang modis. Ini adalah pelatihan kardiovaskular yang intens di mana gerakan terkait dengan irama ...

Tujuan dari selai tubuh adalah untuk memungkinkan Anda melepaskan uap dan membakar kalori, sambil belajar mengoordinasikan gerakan dansa. Secara bertahap, otot-otot Anda akan dimurnikan dan Anda tidak akan kesulitan melepaskan koreografi bahkan jika Anda belum diperkenalkan ke tarian sebelumnya ...

Selama sesi, semua gaya campuran tari dan musik (hip hop, salsa, techno, groove ...); kursus bergantian fase intens di mana aktivitas kardio akan maksimal dan fase lebih ringan untuk memfasilitasi pemulihan.

Latihan peregangan dan pembentukan otot ada pada program disiplin ini.

Semua orang bisa berlatih kegiatan ini, tidak dianjurkan pula untuk orang yang menderita masalah kardiovaskular dan manula ... selai tubuh memungkinkan untuk berlatih a olahraga untuk melepaskan energi Anda, tingkatkan nada Anda tanpa bosan. Selain itu, koreografinya menyenangkan dan mudah diingat.

Manfaatnya akan terasa sangat cepat: kapasitas kardiovaskular Anda akan ditingkatkan dan Anda akan diberi energi.

Kemacetan tubuh dilakukan di semua pusat kebugaran. Pilih paket tahunan yang akan membuka pintu program kebugaran lainnya.
 
Saran kami
Minta saran dokter Anda sebelum memulai kegiatan ini.

10 Kota Paling Macet Di Indonesia (April 2024)