Sedikit latihan mempertahankan ingatan
Sedikit latihan yang dilakukan secara teratur akan membantu memerangi masalah ingatan. Ini ditunjukkan oleh penelitian yang dilakukan oleh para peneliti Australia bulan ini. Lansia adalah yang pertama peduli.
Calon dalam studi yang berlatih aktivitas fisik Intensitas sedang menunjukkan kemampuan otak yang lebih baik daripada mereka yang tidak. hasilnya dievaluasi setelah enam hingga dua belas bulan.
Dan untuk itu, beberapa jam seminggu sudah cukup. 138 orang yang berusia 50 tahun ke atas menderita masalah memori ringan. Para peneliti meminta setengah dari mereka untuk berjalan 2h20 seminggu di perangkat. Setengah lainnya harus menjalani perawatan standar untuk kehilangan memori selama 24 minggu.
Selain kemampuan otak terbaik yang diamati, para peneliti menemukan bahwaaktivitas fisik memiliki konsekuensi positif untuk depresi, kualitas hidup, jatuh, dan fungsi kardiovaskular pada mereka yang diuji. Sebuah harapan terhadap masalah ingatan yang menanti kita!
