Maret 28, 2024

6 tips mengatasi baby blues

Jangan tinggal sendirian
Setelah mereka persalinanbanyak wanita aktif kehilangan arah. Mereka menemukan diri mereka sendiri dengan ujung kecil mereka, dan dengan demikian mengubah status mereka menjadi ibu rumah tangga. Tidak ada lagi makan siang dengan kolega atau percakapan menarik tentang politik. Antara kamu dan bayi, diskusi berputar di sekitar "sayanguh", "aaaahhh" dan "baaaa". Untuk menghindari depresi, perbarui ikatan sosial. Tinggalkan rumahmu, telepon temanmu dan ungkapkan perasaanmu. Minum kopi dengan teman dekat Anda, temukan mantan kolega Anda untuk mengobrol dewasa dan bagikan perasaan kesepian dan ketidaknyamanan Anda. Selalu lebih baik dengan mengobrol, terlebih lagi, di depan sepotong kue yang enak, teh kukus, atau koktail di teras kopi.

Jaga dirimu baik-baik
Kehamilan danpersalinan adalah momen yang menandai baik secara emosional maupun fisik. Tubuh Anda masih berhembus dan butuh beberapa minggu untuk menemukan pinggang tawon Anda. Biarkan alam melakukan tugasnya, dan selama ini, jaga dirimu. Pilihlah mandi busa sementara pria Anda merawatnya bayi, pergi ke penata rambut untuk kemudian memiliki foto-foto indah untuk pengumuman, pijat atau berikan diri Anda sesi makeup atau wajah. Beli pakaian cantik untuk ukuran Anda sambil menunggu untuk kembali ke lemari pakaian Anda. Pergi ke bioskop, beri diri Anda buku yang bagus, singkatnya, nikmati diri Anda sendiri.

Minta bantuan
bayi menangis sepanjang waktu dan Anda merasa seperti tidak mengelola. Lebih buruk lagi, menjadi ibu yang buruk. Menjadi ibu dipelajari sedikit demi sedikit. Adalah normal untuk merasa sedikit tersesat di awal. Untuk menghindari retak, mintalah saran dari ibumu, hubungi temanmu yang juga super ibu, untuk didukung. Yakinlah, Anda benar-benar normal. Dan semua ibu datang ke sini. Hanya butuh waktu untuk mengerti bayi, karakternya serta kejahatan kecilnya.

sisa
bayi tidur? Jadi kamu juga! Lupakan tugas dan istirahat. itupersalinan adalah waktu yang sulit dan Anda harus memulihkan diri untuk berada dalam performa terbaik. Nikmati tidur siang anak Anda sebanyak yang diperlukan. Jika perlu, letakkan di rumah saudara perempuan atau pengasuh Anda dan luangkan waktu (akhirnya) untuk bersantai dan meniup. Selain itu, mengapa tidak menjalani thalassotherapy keluarga dan penyembuhan setelah melahirkan? Jadi Anda dapat menikmati pria Anda, anak Anda, sambil bersantai dan memanjakan Anda. Atas!

Relativisez
Jika rumah tangga Anda tidak selesai hari ini atau jika bayi tinggal seharian dengan pakaian yang sama, apakah ini sangat penting? Anda bukan wanita ajaib, Anda akan melakukan yang lebih baik besok. Sekali lagi, lepaskan pemberat. Jika pekerjaan rumah membuat Anda terobsesi, mintalah bantuan dari pekerja keluarga atau pembantu rumah tangga. Yakinlah, Anda akan segera menemukan kecepatan jelajah dengan bayi Anda yang baru lahir.

Dukung pria Anda
Ketika Anda hamil, pria Anda merawat Anda, dan sekarang semuanya sudah berakhir. Jelaskan bahwa Anda masih membutuhkannya selama masa sulit ini. Dia harus memberi selamat kepada Anda, mendorong Anda dan menunjukkan kepada Anda bahwa Anda masih sangat menyukainya. Minta dia untuk memanjakan Anda: pijatan, perhatian kecil, pujian ... Rencanakan kegiatan jalan-jalan dalam cinta. Dan jangan ragu untuk melarikan diri dari ruang satu malam di tempat tidur dan sarapan penuh pesona atau di hotel mewah. Dengan semua ini, Anda akan dengan cepat menemukan senyum dan kegembiraan hidup Anda.



IMS - Talkshow mencegah baby blues syndrome (Maret 2024)